Dokážeme „naplánovať“ zdravie svojich detí? Áno, tu je návod!
Počas mesiacov čakania a potom v prvých dvoch rokoch života je možné zasiahnuť do tých procesov, ktoré dlhodobo ovplyvňujú zdravie dieťaťa.
V skutočnosti sa zistilo, že v tomto štádiu sa environmentálne vplyvy počítajú ešte viac ako genetické. Dôležitú úlohu zohráva najmä výživa. Cieľom sa potom stane zaistiť dieťaťu pred a po pôrode (presne prvých 1000 dní) primeranú výživu pre jeho potreby.
Odstavenie
Dobrým zvykom je denne kontrolovať jeho jedálny lístok. Ak je potrebné zabezpečiť primerané množstvo energie, je rovnako dôležité dbať na skladbu stravy a kvalitu jedla.
Malý musí byť schopný postupne zaviesť do svojho jedálnička všetky skupiny potravín a zvyknúť si na maximálnu pestrosť. Nepridávanie soli alebo cukru do detských jedál je dôležitým zvykom; tak sa spontánne naučí vychutnávať si autentickú chuť jedla.
Ale pozor, deti sú veľmi citlivé na toxické látky a pretože majú nízku telesnú hmotnosť a formujúci sa organizmus, sú týmto prvkom vystavené viac ako dospelí.
Z tohto dôvodu musí detská výživa spĺňať zo zákona oveľa vyššie bezpečnostné kritériá, ako tie, ktoré sa vyžadujú pre dospelých. To minimalizuje možné vystavenie toxickým látkam.
Pozri tiež
O výžive dieťaťa je potrebné rozhodnúť po dohode s pediatrom: jasné, jednoduché, účinné a bezpečné výživové pravidlá. Pediatr je referenčný údaj, na ktorý sa môžete s dôverou obrátiť v prípade akýchkoľvek pochybností o výžive dieťaťa.
Preto sú „konkrétne“ potraviny v prvých troch rokoch nenahraditeľné
Vývojový vek, ktorý prechádza od narodenia do dospievania, je chúlostivým momentom. Vyvážená strava prispieva k rastu a vývoju organizmu a pomáha znižovať riziko vzniku mnohých chorôb u dospelých zajtrajška.
O správnej výžive v oblasti výživy sa rozhoduje v prvých mesiacoch života a konsoliduje sa až do tretieho roku. Vždy treba pamätať na to, že materské mlieko zostáva ideálnym jedlom a malo by sa používať výlučne do šiesteho mesiaca.
Od šiesteho mesiaca, vždy podľa pokynov svojho pediatra, je novorodenec pripravený na ďalší druh výživy na doplnenie materského mlieka. Výživová výchova dieťaťa začína v skutočnosti v tejto fáze života: je nevyhnutné, aby si ho ihneď zvyklo poznávať nové chute a chute, aby mu pomohlo vybudovať správne stravovacie návyky, ktoré prispievajú k zdraviu budúceho dospelého.
Špeciálne potraviny pre rané detstvo, navrhnuté špeciálne pre deti vo vekovej skupine od 6 mesiacov do troch rokov, zaručujú diétu schopnú uspokojiť výživové potreby v súlade s rôznymi fázami rastu, v maximálnej bezpečnosti.
Právne predpisy týkajúce sa detskej výživy sú v skutočnosti z hľadiska bezpečnosti surovín oveľa reštriktívnejšie než všeobecné. Toxické kontaminanty v potravinách pôsobia vo všetkých vekových skupinách, ale oveľa nebezpečnejšie sú v prvých rokoch života, keď organizmus rýchlo rastie a vyvíja sa z funkčného hľadiska.
Aj preto je dôležité, aby ste nespadli v chybe, keď budete dieťa považovať za „malého dospelého“ a ponúkali mu rovnaké jedlá, v malých porciách.
Namiesto toho sa to stáva častejšie, najmä v posledných rokoch, aj v dôsledku krízy: mnohé talianske matky v skutočnosti radšej ušetrili na nákupoch a rozhodli sa pre jedinečnú diétu pre celú rodinu.
Pozri tiež:
Výživa v prvých rokoch života: rozhovor s profesorom Marcellom Giovanninim
