Spaľovače tukov

Napájanie

Ovsené otruby: jeho vlákna zmiešané s inými látkami vytvárajú druh lepkavého gélu, ktorý zabraňuje asimilácii (a teda prechodu do krvi) časti ich živín (najmä tukov a cukrov) a ich kalórií.
Agarový agar: Táto riasa nielenže poskytuje takmer nulové kalórie, ale okrem toho zachytávaním cukrov a tukov čiastočne zabraňuje „kalorickej asimilácii potravín“.
Citrón: obnovením funkcií pečene aktivuje metabolizmus a spomaľuje ukladanie tukov. Tým, že pomáha stabilizovať hladinu cukrov v krvi, predchádza aj ich ukladaniu vo forme tuku.
Káva: kofeín je silný a vzrušujúci, stimuluje organizmus. Každá šálka vypitej kávy v skutočnosti zvýši spotrebu energie o 15% v priebehu nasledujúcich hodín.
Ďalej, aby sa vyčerpali zásoby tukov, je nevyhnutné obmedziť zásoby energie: je potrebné jesť menej tukov a cukrov, ale viac bielkovín (mäso, ryby, vajíčka ...). Ideálne je rozhodnúť sa pre diétu s vysokým obsahom bielkovín.

Pozrite sa na Dukanovu diétu s vysokým obsahom bielkovín

Doplnky stravy

Aj keď to ešte nebolo dokázané, predpokladá sa, že niektoré látky majú schopnosť spaľovať tuky. Nájdeme ich v potravinových doplnkoch „spaľujúcich tuky“ (tablety, kapsuly, nealkoholické nápoje na riedenie):

Konjugovaná kyselina linolová: tieto špeciálne mastné kyseliny by zvýhodnili zvýšenie termogenézy vo svalových bunkách a zníženie ukladania na úrovni adipocytov.
Panenský čaj: Predpokladá sa, že je bohatý na kofeín a polyfenoly a má lipolytický účinok a zvyšuje termogenézu.
Zelená káva: Stimuláciou eliminácie tukov a zvýšením spotreby energie údajne podporuje chudnutie.
Futbal: jedna štúdia ukázala, že keď sa príjem vápnika kombinuje s diétou, chudnutie sa zvyšuje. Stáva sa to preto, že vápnik znižuje množstvo produkovaného inzulínu a tým aj ukladaciu kapacitu tuku v tele.
Chróm: aaj tento minerál by spomalil asimiláciu cukrov.

Kozmetika

Molekulou, ktorá sa najčastejšie používa v krémoch na chudnutie s vlastnosťami proti tuku, je kofeín. V skutočnosti je to jediná látka, ktorej účinnosť bola štúdiami jasne a vážne preukázaná. Stimuláciou niektorých receptorov na membránach tukových buniek podporuje rozpúšťanie tukov. Na dosiahnutie najlepších výsledkov by krém na chudnutie mal byť aplikovaný masážou, každý deň a dlhodobo.

Fyzická aktivita

Cvičenie dlhodobého športu strednej intenzity je najúčinnejšou možnosťou na odstránenie podložiek a rúčok lásky. V skutočnosti počas úsilia, po spálení okamžite dostupnej energie (cukrov), organizmus využíva svoje zásoby tukov.

Dobrou správou je, že čím je aktivita pomalšia a dlhšia, tým viac útočí na adipocyty: pri chôdzi spotrebujeme asi 45% tuku, 35% rýchlou chôdzou, 25% behom.

Na spaľovanie tukov sa musíte rozhodnúť hlavne pre vytrvalostné činnosti, ako je chôdza, bicyklovanie, jazda na kolieskových korčuliach a plávanie, a cvičiť ich dlhodobo, bez toho, aby ste sa museli nútiť.

Ako zostať fit: dôležitosť fyzickej aktivity

Ošetrenia

V ústave: myslíš, že elektromagnetické vlny uprednostňovať likvidáciu tukových energetických rezerv. Ukázalo sa, že táto metóda pôsobí na rozšírenie ciev, zlepšuje mikrocirkuláciu a zvyšuje hladinu kyslíka v krvi. Verí sa, že nízkofrekvenčný ultrazvuk majú hlavne 3 účinky: zvýšenie teploty postihnutých tkanív, kavitačný efekt, ktorý by viedol k zvýšeniu kapilárnej priepustnosti adipocytov a mechanický defibrosantný účinok tkanív prítomných v podkoží.
V estetickej medicíne: liposukcia zostáva najúčinnejšou technikou na elimináciu uloženého tuku. Ale po operácii musíte byť opatrní, pretože tuk sa môže vždy vrátiť.

Prijať alebo zmeniť za každú cenu? Kozmetická chirurgia: áno alebo nie?