Riasy Spirulina: vlastnosti a výhody tejto zázračnej riasy!
Riasa Spirulina je kráľovnou superpotravín! Jeho vlastnosti a výhody sú skutočne zázračné. Ste pripravení zistiť, na čo slúži, či je užitočná pri chudnutí a ako ju konzumovať (od prášku po tablety)? pozri sa bližšie na to, čo to je.
Riasy Spirulina sú modrozelené riasy špirálovitého tvaru a patria do kategórie cyanobaktérií, mikroorganizmov miléniového pôvodu, ktoré sú schopné absorbovať oxid uhličitý a uvoľňovať kyslík. Známy od pradávna v tropických oblastiach, dnes sa pestuje predovšetkým v umelých jazerách ( je to „sladkovodná riasa“ Mexika a Číny: na svoj rast potrebuje vysokú zásaditosť, minerálne soli a teploty 30 až 40 stupňov.
Roku 1974 bola WHO na Svetovej potravinovej konferencii OSN a „najlepšom jedle 21. storočia“ WHO pomenovaná ako „jedlo budúcnosti“. Vďaka vysokému obsahu živín je nepostrádateľná aj pre astronautov pri ich vesmírnych misiách: zistite, aké sú, a zamerajme sa na jeho vlastnosti a výhody. Najprv sa však pozrite na tieto ďalšie veľmi užitočné (a chutné) superpotraviny:
Na čo sú riasy spirulina? Vlastnosti a výhody, od pokožky po štítnu žľazu a oveľa viac
Riasa Spirulina je skutočne kompletná potravina: obsahuje bielkoviny, esenciálne aminokyseliny, železo, vápnik, horčík, draslík, selén, vitamíny v množstve (A, B, C, E), esenciálne mastné kyseliny (najmä omega 6). Živiny majú množstvo prospešných vlastností.
Po prvé, spirulina je veľmi užitočná v boji proti cholesterolu a vo fungovaní imunitného systému. Jeho antioxidačné vlastnosti sú tiež známe: je skutočne vynikajúci v boji proti voľným radikálom a procesu starnutia.
Spirulina je skutočným liekom na celú našu pokožku! Nie je náhoda, že sa používa na hydratačné a proti starnúce krémy na tvár a je vynikajúci na tonizáciu, spevnenie a výživu pokožky celého tela vďaka vysokému obsahu vitamínov A, B a E, ktoré tiež spôsobujú je veľmi účinný proti akné.
Naše obľúbené morské riasy sú vynikajúce aj na úpravu cyklu a zníženie menštruačných bolestí. Pomáha nám proti únave, anémii (obsahuje veľa železa!), Ale aj srdcovo -cievnym ochoreniam a cukrovke.
Protizápalové, energizujúce, antioxidačné a detoxikačné: vlastnosti spiruliny sú skutočne bezkonkurenčné! Je to tiež potravina, ktorá nespôsobuje žiadne problémy tým, ktorí trpia poruchami štítnej žľazy, aj keď sa kvôli možnému rušeniu iných užívaných liekov odporúča lekárska pomoc.
Používajú sa riasy spiruliny na chudnutie?
Riasy Spirulina majú veľmi vysoký obsah bielkovín a môžu byť veľmi užitočné pri chudnutí, ak dodržiavate bielkovinovú diétu. Vďaka vysokému obsahu živín vám umožní zostať fit konzumáciou malého množstva jedla bez toho, aby vám niečo chýbalo z našich každodenných potrieb.
Riasa spirulina, nie je prekvapením, je základom mnohých doplnkov stravy, ktoré používajú predovšetkým tí, ktorí vykonávajú športovú aktivitu, práve kvôli vysokému príjmu vitamínov a minerálnych solí. Zistite teraz, aké ďalšie potraviny sú indikované na rýchle chudnutie:
© iStock Potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus: všetky potraviny na chudnutie!
Prášok alebo tabletka? Ako konzumovať riasy spiruliny
Riasy Spirulina sa obvykle predávajú v práškovej alebo tabletovej forme. Ako prísadu sa môžu pridávať do infúzií, zriediť v pohári vody, v šťave alebo inej tekutej zmesi, do polievok alebo pridať do cesta. Môžete ho nájsť aj vo vločkách, aby ste ho použili ako korenie. Samozrejme, je veľmi dôležité vždy skontrolovať jeho pôvod a to, že pochádza z plodín pod dohľadom.
Pokiaľ ide o množstvá, je vždy lepšie neprijímať množstvá presahujúce 5 gramov denne, čo by mohlo viesť k kontraindikáciám. Vzhľadom na vysokú koncentráciu živín, ktoré obsahuje, je 1 gram až 5 tou správnou mierkou. Na čo čakáte, kým to vyskúšate?
Ďalšie užitočné informácie o vlastnostiach rias spiruliny nájdete na webovej stránke Humanitas.