Jablčný ocot na chudnutie: jedlo s tisíckami vlastností
Jablčný ocot rozvíja pocit sýtosti a umožňuje vám jesť menej, a preto chudnúť. Má však aj mnoho ďalších predností, napríklad pomáha telu očistiť sa a zbaviť sa toxínov. Jablčný ocot pôsobí proti zadržiavaniu vody a je len jeden z prírodných liečiv, ktorý vám pomôže vyfúknuť nohy a ruky. Pozrite si video a objavte všetky prostriedky na zadržanie vody!
Jablčný ocot: výroba a priaznivé účinky
Používanie jablčného octu bolo rozšírené už v starovekom Grécku a známy lekár Hippokrates ho používal ako liek na rany alebo problémy s prieduškami. Baktérie typu Acetobacter kvasia cukry v jablkách a z tohto procesu sa získava jablčný ocot. Organická odroda, ktorá používa dužinu, šupku a jadro jablka, je na tieto vlastnosti oveľa bohatšia, pretože neprechádza pasterizáciou ani filtráciou a je najvyhľadávanejšia. Ekologický výrobok je nepochybne zárukou kvality. Fermentáciou jablkovej šťavy s citrónom, vodou a cukrom sa získa jablčný ocot. Od ostatných odrôd sa dá rozlíšiť sedimentáciou na dne. Ten, ktorý sa narodil z kvasenia jablčného muštu, zvyčajne so šupkou, ale bez cukru. , je to jablčný ocot z muštu s rôznymi časmi kvasenia. Jablčný ocot nie je veľmi kalorický, obsahuje vápnik, fosfor, železo a meď, beta-karotén, vitamíny A, B1, B2, B6, C, E, kyselinu octovú, draslík reguluje krvný tlak a posilňuje svaly. Tento produkt je skutočný prírodný liek na zdravie nášho tela, ktorému prináša mnoho priaznivých účinkov: môže byť užitočný, keď sa veľa potíte z horúčavy alebo po fyzickej aktivite, pretože funguje ako fyziologický roztok; znižuje hladinu cukru v krvi a cholesterolu; je detoxikačný; vyrovnáva črevné PH; podporuje bakteriálnu flóru, pomáha v prípade zápchy, ktorá, ak je predĺžená, môže spôsobiť nadváhu; lieči dýchavičnosť a pôsobenie na tuky, vďaka čomu schudnete, samozrejme, s vyváženou stravou, ale nie drastickou, a štýl zdravého života. Do niekoľkých dní po jeho konzumácii začnete chudnúť. Tento prírodný liek je nielen prospešný pre zdravie, ale je aj vynikajúcou pomôckou pri chudnutí s inteligentnou diétou, ktorá nie je nadmerne penalizovať, ale ktoré sa v každom prípade vyhýbajú konzumácii červeného mäsa a párkov, vyprážaných potravín, cukrov, obzvlášť rafinovaných, sladkostí, soli a sýtených nápojov.
.
Jablčný ocot: Ako vám pomôže schudnúť?
Jablčný ocot je kvasený v dubových sudoch. K jej terapeutickým vlastnostiam uvedeným vyššie môžeme pridať posilnenie nechtov a vlasov (vďaka obsahu vitamínu B12), „priaznivý účinok na pečeň, pretože eliminuje toxíny, diuretický účinok, ktorý znižuje zadržiavanie vody, príčinu opuchov“ a Navyše zrýchľuje metabolizmus a vedie ho k rýchlejšiemu spaľovaniu viac tukov rýchlejšie. Tukové bunky sa stávajú energiou pre svaly, ktoré ich spaľujú. V skutočnosti tí, ktorí konzumujú jablčný ocot, nahromadia menej tukových usadenín. L „Cider octu is most používa sa na chudnutie, pretože najviac blokuje tuky, ale aj najkomerčnejšia mušt má svoje priaznivé účinky na zdravie a chudnutie
Vďaka pektínu, rozpustnej vláknine prítomnej v rôznych druhoch ovocia a zeleniny a obsiahnutej aj v jablčnom octe, sa absorpcia cukrov spomaľuje, a preto dochádza k menšej produkcii inzulínu. Udržiavanie jeho nízkych hladín a predovšetkým vyhýbanie sa špičkám, pretože inzulín je lipogénny hormón, zabraňuje sa hromadeniu tuku. Ak je inzulín vysoký, ukladajú sa tuky, to znamená, že dochádza k lipogenéze; ak je nízky, spustí sa lipolýza, pričom sa tuky používajú ako energia. Pektín obmedzuje opuchy brucha a zápchu, dodáva pocit sýtosti, pretože podporuje vstrebávanie živín v čreve a to pomáha schudnúť, a to aj preto, že núti jesť menej. Ďalej jablčný ocot prispieva k blahu ľudského tela tým, že znižuje zadržiavanie vody, čo môže spôsobiť opuch a celulitídu, a tiež eliminuje toxický odpad, ktorý telu nielen ubližuje, ale aj spomaľuje možnosť chudnutia. má remineralizačný a ochranný účinok na imunitný systém. Tiež sa používa ako korenie na kontrolu kalórií. Organický jablčný ocot obsahuje látku s probiotickými baktériami, ktorá je veľmi užitočná pre zdravie čriev. Termogenická potravina urýchľuje metabolizmus a podporuje chudnutie, pretože na strávenie vyžaduje viac kalórií, ako tých, ktoré vložila do tela.
Priaznivé účinky nikdy nekončia
Jablčný ocot má ešte ďalšie vlastnosti: dokáže vyliečiť zápal ústnej dutiny, používa sa zmiešaný s vodou na kloktanie pri bolestiach zubov a krvácaní ďasien; zabraňuje infekciám močových ciest a kameňov, suchosti očí, obmedzuje tvorbu hlienu a upokojuje kašeľ, zmierňuje nepohodlie ťažkých nôh, urýchľuje pomalý metabolizmus, eliminuje prebytočné tukové tkanivo, zvyšuje produkciu slín a tráviacich enzýmov a uľahčením krvného obehu stimuluje odtok tukových buniek. Vďaka kyseline jablčnej je prospešný pri bolestiach kĺbov a výparoch užitočných pri vylučovaní hlienu; eliminuje akékoľvek patogény prenášané vzduchom, čím obmedzuje riziko chrípkových infekcií. Kyselina octová inhibuje tvorbu lipidových usadenín.
Jablčný ocot: vedľajšie účinky pri nadmerných dávkach
Prínos jablčného octu pri chudnutí spočíva predovšetkým v pocite sýtosti, ktorý vytvára, v obmedzení inzulínových špičiek a v schopnosti kyseliny octovej spaľovať tuky. Vždy sa odporúča, aj keď je to prospešný prírodný liek, neprekračovať odporúčané dávky, pretože by to mohlo mať nežiaduce účinky, ako je pažerákový reflux, pálenie záhy a žalúdočná kyselina, nevoľnosť a gastrointestinálne poruchy. Že jeho priaznivé účinky na prispievať zdravým spôsobom k chudnutiu vždy vyžadujú nevyváženú diétu, bez nadmerných obetí a neustále fyzické cvičenia, aj keď mierne. Malo by sa tiež vziať do úvahy, že jablčný ocot obsahuje veľa draslíka, a preto ak trpíte z kardiovaskulárnych problémov alebo nerovnováhy vody a soli, nemali by ste to užívať, aby ste nevyvolali interakcie s liekmi. V skutočnosti môže interferovať s tými, ktorí majú srdcové choroby, a tými, ktorí sú proti cukrovke. Nemali by ich užívať ani tí, ktorí denne užívajú preháňadlá alebo diuretiká. Vždy sa musí riediť, aby sa nepoškodila sklovina a nepoškodila ústna sliznica. Dlhodobé užívanie môže znížiť hustotu kostí. Ako každý výrobok by sa teda mal konzumovať v súlade s množstvom a spôsobom odporúčaným odborníkom.
.
Jablčný ocot na chudnutie: ako ho používať
Účinky jablčného octu uľahčujú dobrý výsledok počas diéty na chudnutie. Na získanie rýchlych a účinných priaznivých účinkov je samozrejme potrebné kombinovať konzumáciu jablčného octu s prispôsobenou stravou so zdravými a neprebytočnými potravinami a nesedavým životným štýlom. Aby ste schudli a zároveň do tela zaviedli vitamíny a minerály, je dobré vypiť pohár vody s dvoma polievkovými lyžicami octu nalačno skoro ráno alebo dve čajové lyžičky octu rozmiešať vo vode pred hlavnými jedlami. Prospešné bude aj trávenie. V prípade žalúdočnej kyseliny možno do tejto zmesi pridať aj trochu sódy bikarbóny. Môžete tiež vziať kapsuly na báze jablčného octu, ktoré sa predávajú v lekárňach, vždy podľa pokynov na letáku. Z jablčného octu si môžete pripraviť aj bylinné čaje, pričom pridanie citrónovej šťavy do vody a octu, ktorý spaľuje tuky, dezinfikuje, sa používa pri chrípkových stavoch a črevnej zápche. Ak si dáte bylinkový čaj pred spaním, môžete pridať aj harmanček, aby ste pokojnejšie odpočívali a spaľovali tuky aj v noci. Nakoniec môžete v nápoji zriediť aj lyžičku medu, aby bol príjemnejší.
